究極の食欲抑制方法として、あえて不味い料理を取り上げます。

科学実験で、動物がいつも食べる食事に、蜂蜜を付けて出した所、いつも以上に食事を摂取した実験結果があります。

つまり、おいしい食事は食が進みます。逆に言うと、不味い食事は著しい食欲の減退を引き起こします。
基本的にこの方法はゲテモノですので、本腰でお勧めする物ではありませんが、「おいしく作りすぎると食べたくなってしまう」事を一つ頭に入れておくのも、食欲抑制の方法として一つ有効です。つまり決め手は、程ほどに飽き易い味付けをする事です。

例えば、
・ソーメンの汁を相当に薄くする。
・パンには何も付けないで食べる
・肉に味付けをしない(特に牛肉)
・ごはんを固めに炊く
・塩を加えない

等の方法を用いる事でも、食べる気を落とす事が出来ます。