始めよう減量生活

	減量をする事のメリット
	自転車の走行性能は、体重が低下すると、逆に向上する特徴があります。 減量が自転車の競技性に及ぼす点は、主に以下の3点です。 1、加速力が上昇する 重量(質量)が軽いほど、速度がより短時間で上昇します。これは主にスプリント(急激な加速)に大きく影響し、アタックのキレとなって現れます。3kg違うだけでも加速力はずいぶんと差が生まれます。 2、登坂力が上昇する 減量の最大のメリットと言えるのが、登坂力の向上です。荷物を持って山を登るのと、要らない脂肪を置き去りにして身軽に登るのでは、劇的に登坂速度に影響します。 3、空気抵抗が低下する 体がスリムに、細くなると、それだけ空気を遮る面積が減り、同じ力でもより速く走る事が出来ます。
	プロ選手は減量もプロ
	このように、自転車は低体重が大変有利に働く為、必要の無い体重は落としておくのが前提となります。 実際減量を進めていくと、あっという間に発進する急加速、スイスイと登れてしまう登坂力が目に見えて向上し、この味を知ってしまうと、減量せずにはいられなくなってくる事でしょう。 このため、体脂肪を徹底的に落とす事が自転車競技には求められます。学生選手でも体脂肪は7%前後、プロになると4%に達すると言われ、減量を適切に行い、走行力を向上させるのも重要なトレーニングの一つとなります。
	自転車の凄まじい消費エネルギー