自分の脚質を見極め、短時間に切れ良く急加速するのが向くのか、早い段階から高速で走り、そのまま持久して走行するのが向くのかを見極めた上で、その才能を伸ばすのに適したトレーニングを選択してゆく。
仮に瞬発力に乏しくとも、瞬発力を強化するトレーニングを行なえば、その筋力なりに質を改善・強化出来るから、全くやらないでよいというものではない。実際スプリントトレーニングを怠ると、非常に反応の鈍い筋肉になり易い。
急加速を目指すのであれば、短時間による一瞬の爆発や急激な加速に重点を置いたスプリントトレーニングを行ない、持久性のダッシュを掛けるのであれば、その加速時間を以下に長く、そして高く保つかを意識しながら取り組む必要がある。
瞬発力の筋力強化については、筋力⇒「瞬発力」にて詳細している。
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